Catch Me, Patch Me! . El medio más efectivo para perder peso

El peso corporal normal es muy importante. Garantiza no solo una figura bella y un bienestar perfecto, sino que sobre todo previene muchas enfermedades resultantes de demasiados kilogramos.

¿Por qué vale la pena perder peso?

Los problemas con el peso correcto no solo se traducen en la apariencia y la proporción alterada de la figura. Además, afectan negativamente el cuerpo y la salud. El sobrepeso y la obesidad afectan muchos aspectos del funcionamiento del cuerpo: un hombre con exceso de kilogramos es mucho menos eficiente, se cansa más rápido y su condición es prácticamente nula. Esto se traduce a menudo en fatiga crónica, problemas para realizar tareas cotidianas o profesionales, así como para renunciar a muchos placeres o atracciones de la vida. Numerosos estudios también indican que las personas con un IMC por encima de 30 tienen un 100% de posibilidades de muerte prematura, en relación con las personas que mantienen un peso correcto. Es el resultado de la reducción de la eficiencia y la discapacidad del cuerpo de los sistemas y órganos individuales.

Enfermedades causadas por el sobrepeso y la obesidad

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El exceso de peso corporal conduce principalmente a trastornos y enfermedades del sistema circulatorio. Las personas con sobrepeso u obesas tienen problemas como la hipertensión, que puede provocar insuficiencia cardíaca, cardiopatía isquémica, fibrilación auricular y otros trastornos relacionados con la insuficiencia cardíaca y cardiovascular.

La obesidad es la causa principal de la diabetes tipo 2, que se diagnostica tarde o mal tratada conduce a muchas afecciones secundarias, como la aparición del pie diabético. Demasiados kilogramos también contribuyen a una mayor mortalidad por cáncer, principalmente de órganos reproductivos femeninos, así como a cáncer de colon en hombres.

El peso corporal incorrecto es una carga muy pesada para el sistema esquelético y las articulaciones. Esto implica una variedad de dolencias (dolor, hinchazón, etc.) que conducen a una movilidad y locomoción reducidas. Este estado de cosas también puede ser la causa de las venas varicosas.

El exceso de peso corporal también suele ser una causa psicológica y emocional. Estoy principalmente comprometido con complejos, baja autoestima y pérdida de confianza en sí mismo y en mis propias habilidades. Esto se traduce en gran medida en el funcionamiento social, así como en actividades y actividades preferidas. El sobrepeso y la obesidad a menudo van de la mano con la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo o la depresión.

¿Cómo perder peso?

Tomar la decisión de perder peso es solo el primer paso en una dura lucha por la salud y una figura hermosa. La mejor manera de perder kilos innecesarios es una dieta saludable, basada en la reducción de la cantidad de calorías consumidas durante el día y comidas variadas y comidas regularmente. La dieta debe ser rica en frutas y verduras, así como carne magra, pescado y productos lácteos. Además, es muy importante tomar productos ricos en fibra (mejora el metabolismo) y beber la cantidad correcta de agua (mínimo 2 litros).

Además de la dieta, la actividad física es un paso esencial para perder peso. No tiene que ser un gimnasio de inmediato, inicialmente vale la pena comenzar con pequeños pasos, es decir, subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, caminar, andar en bicicleta. Con el tiempo, vale la pena agregar a este ejercicio, preferentemente bajo la supervisión de un especialista, para obtener la forma correcta de hacer ejercicio y encontrar los entrenamientos más adecuados.

Una forma rápida de deshacerse de los kilos es tomar hierbas y suplementos dietéticos. Las hierbas efectivamente limpian el cuerpo, queman tejido graso y tienen un efecto positivo en el sistema digestivo. Preparaciones adelgazantes preparadas (tabletas, por ejemplo, disponibles en farmacias, farmacias o en los sitios web de sus fabricantes) le permiten obtener muy buenos resultados en un tiempo relativamente corto. Su ventaja es la estimulación efectiva de la grasa corporal, que en poco tiempo contribuye a cambios visibles (en el peso y el bienestar) y mejora la salud de la persona.

Perder peso y corregir el IMC reduce la probabilidad de muchos trastornos y enfermedades, por lo que todos deben preocuparse por su peso en consecuencia.

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